Každý človek má vrodenú kombináciu troch bionergií alebo dóš, ktoré utvárajú jeho organizmus po fyzickej i duševnej stránke a tým vzniká jeho jedinečná individuálna konštitúcia. Za všetkými zdravotnými problémami v skutočnosti stojí trvalá nerovnováha alebo významné vychýlenie týchto dóš.
Nerovnováha dóš je spôsobená nesprávnymi návykmi a stereotypmi, nezdravou stravou, chybnou kombináciou potravín, potláčaním potrieb, emocionálnou a psychickou nestabilitou, frustráciou a negatívnym myslením. Z týchto príčin vznikajú odpadové toxické látky (áma), ktoré sa ukladajú v telesných tkanivách a spôsobujú narušenie rovnováhy troch biologických energií (dóš). Pokiaľ dokážeme určiť svoju psychosomatickú konštitúciu (prakrti) a tiež rozpoznať svoju aktuálnu dóšickú nerovnováhu (vikrti), potom lepšie pochopíme, v čom tkvú naše slabiny a sklony. Vtedy môžeme efektívne pristúpiť k zmenám v stravovaní (áhára) a životnom štýle (vihára), aby sme si dokázali udržať dobré zdravie, ktoré sa prejavuje striedmou chuťou do jedla, dobrým trávením, pravidelným vylučovaním, jasným hlasom, neprítomnosťou bolesti, osviežujúcim spánkom, dobrým vzhľadom , psychickou stabilitou, energiou, vytrvalosťou, nadšením, vyrovnanosťou, pokojom a súcitom.
Spoznajte svoju duševnú a telesnú konštitúciu a obnovte svoju životnú rovnováhu! Pre zistenie svojej individuálnej dóšickej konštitúcie si vyplňte dóšický test online.
Uchovanie zdravia podľa pôvodnej konštitúcie (prakrti)
Pokiaľ v súčasnej dobe nemáte žiadnu z vašich dóš vo výraznej nerovnováhe, je dôležité si uvedomiť, aká dóša je vo vašej konštitúcii dominantná a dbať na to, aby nedošlo k jej podráždeniu a mohli ste si udržať svoju prirodzenú dóšickú rovnováhu. Ak sa napríklad cítite zdraví, ale stojíte vo vedení tímu ľudí, ste vystavení neustálej komunikácii, nachádzate sa pod stálou ťarchou zodpovedností a vašou dominantnou dóšou je pitta, potom je najlepšie zvoliť terapiu na zníženie pitta dóše (Pitta dóša terapia). To isté platí v prípade typologicky odlišných situácií u ľudí s prevahou dóše vata alebo kapha.
Obnovenie zdravia podľa súčasného stavu nerovnováhy (vikrti)
Pokiaľ v súčasnej dobe máte niektorú z dóš príliš zvýšenú a cítite sa v nerovnováhe, potom je veľmi prospešné dodržiavať pravidelný denný režim podľa dóšických terapií (Vata, Pitta alebo Kapha dóša terapia), ktoré pomáhajú narušenú dóšu upokojovať. Pokiaľ napríklad pociťujete neistotu a úzkosť, máte suchú pokožku a chladné končatiny, potom je vaša vata dóša príliš zvýšená, vtedy je dôležité zvoliť Vata dóša terapiu, ktorá podráždenú dóšu zmierňuje. To isté platí pri typických poruchách kaphy alebo pitta dóši.
Obnovenie zdravia podľa ročného obdobia (prákrtika-samprápti)
Stav našej dóšickej nerovnováhy ovplyvňuje mnoho vnútorných aj vonkajších faktorov. Jednou z vonkajších príčin narušovania dóš je pravidelné striedanie ročných období, kedy dochádza k väčšiemu výskytu zdravotných ťažkostí spôsobených zvýšením jednotlivej dóše na základe zmien počasia v konkrétnom ročnom období. Jeseň a zima je obdobím zvýšenia vaty, počas zimy dochádza postupne k akumulácii kaphy, čo sa na jar prejavuje v podobe prechladnutia alebo chrípkových epidémií. Obdobie zhoršenia pitty nastáva potom v teplých mesiacoch leta. Na udržanie svojej dóšickej rovnováhy je preto potrebné upraviť svoj denný režim, očistný program, užívanie bylín, aplikáciu olejov, správnu stravu a životný štýl podľa ročného obdobia alebo podnebia, v ktorom žijeme.
Uchovanie individuálnej dóšickej rovnováhy ako prevencia ochorení
Terapia ajurvédskou stravou (áhára) predstavuje uvedomelú prípravu a konzumáciu vhodne zvolených potravín, ktoré sú v súlade s našou dóšickou konštitúciou
. Také jedlo sa potom stáva naším liekom, ktorý zásadne ovplyvňuje stav nášho fyzického, mentálneho, emocionálneho a duševného zdravia.
Terapia zdravým životným štýlom (vihára) je najprirodzenejším prostriedkom a takzvanou „strednou cestou“ na dosiahnutie telesnej a duševnej rovnováhy. Neznamená to potláčať svoje potreby, ale naučiť sa ich ovládať a žiť v súlade so svojou konštitučnou prirodzenosťou a vnútorným vedením svojej duše (átman), ktorá je samou podstatou života a skutočným zdrojom schopnosti nášho uzdravenia.
Terapia pravidelným denným režimom (dináčarja), ktorý je v súlade s cyklom biologických hodín troch dóš, pomáha nastoliť prirodzenú rovnováhu našej individuálnej konštitúcie. Každodenný 24-hodinový cyklus prechádza šiestimi biologickými fázami, ktoré sa vzťahujú na prevahu pôsobenia jednotlivej dóše v danom úseku dňa.
Ajurvédska masážna terapia (abhyanga) predstavuje nanášanie teplého oleja na celé telo od chodidiel až po oblasť hlavy. Pravidelná olejová masáž upokojuje dóšu, vyplavuje toxíny nahromadené pod kožou a prispieva k výžive a regenerácii všetkých siedmich telesných tkanív (dhátus), regeneruje a omladzuje pokožku, znižuje pocit napätia a stresu, prispieva k fyzickej i duševnej pohode, pomáha zlepšovať kvalitu spánku, podporuje krvný obeh a lymfatický systém, prospieva kĺbovej činnosti a povzbudzuje vitalitu.
Vyberte si podľa vašej prevažujúcej konštitúcie správnu ajurvédsku dóšickú terapiu Vata, Pitta alebo Kapha. Každá obsahuje ajurvédsky dóšický čaj pre vašu prevládajúcu dóšu (znižuje ju), posilňujúci bylinný elixír Chyawanprash známy ako elixír mladosti, ktorý účinne povzbudí imunitný systém a vitalitu, dóšický telový olej podporujúci psychosomatickú rovnováhu a ako bonus nutričnú tyčinku Amalaki s ajurvédskymi bylinami a korením, ktoré opäť usmerňujú jednotlivú dóšu.
